7 дней, чтобы перезагрузить тело, восстановить состояние и выйти с новым уровнем энергии для работы, семьи и для СЕБЯ любимого

с Алексеем Абаносимовым и Дианой Сакевич

Шива и Шакти

Йога-Ретрит

Ретритный центр «Дана»

июня 2026

17–25

Ты узнаёшь себя?

Ты знаешь, что надо «позаботиться о себе» — но это хаотичное действие или последнее в списке

Тело устаёт, голова не отключается, идеи не приходят

Работа, проекты, дети, цели — и ощущение, что ты везде, но нигде не полностью или не успеваешь

Всё начинается
с тела

Мы убедилась на своем опыте: когда тело сильное и живое — приходят лучшие решения, прорывы в проектах, творческий подъем, кайф от жизни. Это не про одноразовый поход в spa. Это про ежедневную практику

Алексей лично обучался у признанных мастеров:
Андрея Верба, Андрея Лаппы, Дениса Заенчковского, Сарасвати Джойс, Винайя Кумара и других. Такой разносторонний опыт делает его курсы многогранными и глубокими — они одинаково ценны как для преподавателей йоги, так и для практиков среднего уровня.

Преподаватель йоги с 12-летним стажем, автор аудиокниг по йоге и носитель живой традиции Гималайской Крийя Йоги. С момента прохождения первого курса преподавателей в 2012 году обучение стало главным делом его жизни: Алексей регулярно ведёт занятия в Москве и Санкт-Петербурге.

Мы начинаем с честного взгляда:

— Что в своём теле ты хочешь укрепить?
— Где есть слабость, которую пора превратить в опору?
— Как ты хочешь выглядеть и чувствовать себя — по-настоящему, без компромиссов?
Шива не уходит от неудобных вопросов.
И мы не уходим, мы просто будем двигаться
по треку программы каждый день. 

Шива — вечный йог, пребывающий в абсолютном покое и абсолютной силе одновременно.
Именно его энергия лежит в основе нашей тренировочной работы.

Принцип дисциплины, направления и несгибаемой воли.
Именно с него начинается всё.
Прежде чем течь — нужна берегá.
Прежде чем раскрываться — нужна опора.
Тело и питание — это и есть берега, в которых рождается твоя сила.

Дисциплина Шивы в движении

Шива — это не просто образ.
Это принцип.

Алексей
Абаносимов

Шакти — энергия, которая движет всем.
Но когда система перегружена — она не течёт. Она застревает.
В тревоге. В петлях мыслей. В усталости, которую уже не чувствуешь — просто живёшь в ней.

Шакти — это живая сила.
Но сначала — тишина,
в которой её слышно.

Диана Сакевич

Что я изучила и применяю сама

Это не теория. Это личный арсенал, который
я собирала — и он работает.
Я хочу поделиться тем, что работает со мной — и предложить двигаться по этому плану вместе.
О чём эта работа на самом деле
Это не про то, чтобы стать спокойной.
Это про то, чтобы различать:
— Где стресс здоровый — и помогает расти
— Где начинается выгорание — и нужно остановиться
— Где живёт тревога — и как не застревать в ней

Шакти не подавляет. Шакти проходит сквозь — когда система открыта.

Сотворительница бренда натуральных ароматов lesoterapia, ароматерапевт, преподаватель йоги
и саундхиллер.

Всё конкретно. Всё встроено в жизнь — не требует часа и идеальных условий.

Практики, которые мы будем делать вместе

Не потребление. А должным образом, осознанно я принимаю пищу, приготовленную с заботой и любовью из продуктов, выращенных на нашем пермакультурном огороде. 

Осознанное 3-х разовое сбалансированное питание

Баня, костер, песни, какао и чайные церемонии и арома-санудхиллинг терапия, а также поход на гору Бойко, купание в озере «Черные воды» и горной реке «Коккозка» и …

… присутствие в настоящем моменте.
Замедление.
Классное общение в кругу единомышленников

+Вайб 

Не для просветления — для сброса фонового шума и настройки на чудесный день

Короткая медитация каждый день (с поющими чашами и без)

Мы не будем форсировать свои органы дыхания, а просто дадим чуть больше заботы, направим внимание для активации дыхательной мускулатуры

Доступная для всех дыхательная гимнастика (или пранаяма)

Нервная система восстанавливается ночью — или не восстанавливается совсем. Отбой в 22:00. Настоящий лагерь только для взрослых.

Режим сна и отказ от экранов

Построение тренировочных последовательностей ЛЮБОГО УРОВНЯ исключительно в радости. Освоение различных техник переходов от одной асаны к другой. Логика построения виньяс и логика последовательностей из динамики в статику и обратно.  

Хатха-йога и виньяса-йога 

Ретритный центр «Дана» — это не отель.
Это настоящее пристанище и укрытие, чтобы побыть с самим СОБОЙ.
Здесь вы просыпаетесь под шепот листьев и пение птиц, практикуете, глядя на бескрайнюю высь горы Бойко, а ночью засыпаете под самое яркое звездное небо, которое только видели. Это пространство, созданное для глубокого погружения в себя

Тело:

Ежедневная йога-практика, работа с силой и гибкостью, ощущение тела как опоры
и твоего любимого партнера 

Состояние:

Инструменты управления вниманием, медитации, работа с внутренним ресурсом

Результаты:

Личный фреймворк:
как поддерживать это состояние в обычной жизни + твой личный арома-роллер «Шива&Шакти» от Дианы (lesoterapia) 

Выездные активности:

Поход на гору Бойко, посещение культовой Бельбекской ярмарки, поход
на горное озеро, купание
в горной речке, поездка
на море, посещение бани
на дровах и другие крутые активности в центре в рамках программы

Что ты получишь за эти полных 7 дней?

Посмотри истории участников нашего фестиваля ДАНАФЕСТ, который мы организовывали в Крыму в августе 2025 г.