12 апреля с 9 до 18.00 мск
День в тишине
Отдохни от суеты, тревожных мыслей и новостей на 1-дневном домашнем онлайн-ретрите
12 апреля с 9 до 18.00 мск
День в тишине
Отдохни от суеты, тревожных мыслей
и новостей на 1-дневном домашнем онлайн-ретрите
и новостей на 1-дневном домашнем онлайн-ретрите
После регистрации ты получишь подробные инструкции - как организовать день тишины у себя дома
организацию берем на себя
не выходя из дома
донейшн
Если прямо сейчас ты:
- Постоянно куда-то бежишь и не можешь остановиться, а очень хочется
- Суетишься и такое ощущение, что бестолку
- Живешь в постоянной тревоге за будущее, за семью, здоровье, деньги, работу…
- Колеблешься и никак не можешь принять какое-то важное решение
- Хочешь оказаться на необитаемом острове, потому что задолбало решительно всё!
Разреши себе провести один день в тишине, чтобы успокоиться, перезагрузиться и наконец-то услышать себя. Чтобы снова стать человеком и найти верный путь
Как будет устроен твой день тишины
В 10.00 МСК 11 апреля ты перейдешь по ссылке в комнату, где тебя будет ждать преподаватель.
Дальше тебе нужно будет просто следовать его указаниям. Мы уже всё продумали и организовали за тебя
Дальше тебе нужно будет просто следовать его указаниям. Мы уже всё продумали и организовали за тебя
Кстати, день будет разбит на блоки по 30 минут:
- Сидячая медитация
- Ходячая медитация
- Йога
- Лекции
- и перерывы.
Активности постоянно чередуются, так что ты не успеешь устать
или заскучать.
А грамотно выстроенная последовательность блоков поможет разгрузить голову и по-настоящему отдохнуть
или заскучать.
А грамотно выстроенная последовательность блоков поможет разгрузить голову и по-настоящему отдохнуть
Что нужно для участия в домашнем ретрите:
- интернет и телефон или компьютер
- твое время и желание участвовать
- как подготовить пространство, договориться с близкими
о тишине и что приготовить из еды - подробно расписали
в инструкции, которая придет на почту сразу после регистрации
Вот, что говорят об онлайн-ретрите те, кто на нем уже был:
О преподавателе
Игорь Будников — лидер направления mindfulness в России, предприниматель и преподаватель практик осознанности.
Более 12 лет в практике, обучался в монастырях и ретритных центрах Таиланда, Малайзии и Индонезии, суммарно провёл более 5 месяцев в интенсивных ретритах.
Более 12 лет в практике, обучался в монастырях и ретритных центрах Таиланда, Малайзии и Индонезии, суммарно провёл более 5 месяцев в интенсивных ретритах.
Начав с онлайн-бизнеса, за годы деятельности Будников запустил более 10 успешных авторских курсов в области саморазвития, ментального здоровья и wellbeing.
Построил крупнейший в стране ретритный центр «Дана» в Крыму вместимостью 100+ человек, где проводит ретриты по медитации (випассаны).
Построил крупнейший в стране ретритный центр «Дана» в Крыму вместимостью 100+ человек, где проводит ретриты по медитации (випассаны).
Помимо своего центра проводит ретриты по медитации по всему миру — Бали, Таиланд, Турция.
Среди учеников — преподаватели практик, блогеры, предприниматели и обычные люди, которые встали на путь осознанности.
В сумме его программы прошло более 300 тысяч человек, а медитации достигли отметки в 3 миллиона прослушиваний на стримингах, более 14 млн просмотров видео на YouTube.
С 2022 обучает преподавателей медитации на сертификационном Тичерс курсе.
Статьи Будникова по различным аспектам практики медитации и ментальному здоровью публикуются в ведущих деловых и lifestyle-изданиях, таких как РБК, Inc., Rusbase, Sostav, Theory&Practice.
Среди учеников — преподаватели практик, блогеры, предприниматели и обычные люди, которые встали на путь осознанности.
В сумме его программы прошло более 300 тысяч человек, а медитации достигли отметки в 3 миллиона прослушиваний на стримингах, более 14 млн просмотров видео на YouTube.
С 2022 обучает преподавателей медитации на сертификационном Тичерс курсе.
Статьи Будникова по различным аспектам практики медитации и ментальному здоровью публикуются в ведущих деловых и lifestyle-изданиях, таких как РБК, Inc., Rusbase, Sostav, Theory&Practice.
Участники отмечают:
“
Всего один день тишины дает такую мощную перезагрузку, что это невероятно круче, чем провести это время в спа, на природе, на даче, на пляже или даже с друзьями.
