А что если...
- Просыпаться не по будильнику, а от птиц за окном.
- Каждый день начинать с практики, которая наполняет силой и ясностью, а заканчивать — глубоким расслаблением.
- Дышать горным воздухом и чувствовать, как отпускает напряжение, к которому ты уже привык.
- Вернуться домой не просто отдохнувшим, а с ощущением опоры внутри, которая останется с тобой навсегда.
Знакомо ли это чувство?
- Живешь на автопилоте, в потоке «дела-дом-дела».
- Голова забита планами и тревогами, тело — зажимами.
- Идешь к целям, но не чувствуешь радости.
- Нужна пауза, но страшно остановиться.
*Для любого уровня
Динамичные практики Универсальной йоги (сила, гибкость, баланс)*
Утро.
Сила.
Ясность.
Сила.
Ясность.
Трекинг к морю и горным озерам, купание в водопадах, время для себя.
День.
Свобода.
Приключение.
Свобода.
Приключение.
Ретрит-центр «Дана» — место, где можно выдохнуть. Вкусное, здоровое питание.
Пространство.
Безопасность.
Тишина
Безопасность.
Тишина
Инь-йога и Йога-нидра для перезагрузки нервной системы. Медитации.
Вечер.
Глубина.
Покой.
Глубина.
Покой.
Программа трансформации «Опора внутри»
Не просто отпуск
День ретрита —
это естественный ритм,
в котором хочет жить
твое тело*
это естественный ритм,
в котором хочет жить
твое тело*
07:00 — Практика «на концентрацию и силу»
09:00 — Завтрак из местных продуктов.
10:30 — Трекинг к горной речке
14:00 — Время для сна, дневника, тишины
19:00 — Ужин и неспешные разговоры
20:00 — Йога-нидра и глубочайший сон
09:00 — Завтрак из местных продуктов.
10:30 — Трекинг к горной речке
14:00 — Время для сна, дневника, тишины
19:00 — Ужин и неспешные разговоры
20:00 — Йога-нидра и глубочайший сон
*Полное расписание на 7 дней вышлем после бронирования
Аня Адайкина
— Верю, что устойчивость в мире начинается с устойчивости внутри нас.
Моя задача — создать безопасное пространство, где ты сможешь к ней прикоснуться.
Моя задача — создать безопасное пространство, где ты сможешь к ней прикоснуться.
Кто поможет тебе
найти опору?
найти опору?
25 лет
личной практики
более
15 лет
и 10 000+ часов преподавательского опыта
более
5 000 учеников
Анна обучила офлайн по всему миру, преподаёт более 10 направлений йоги, а также медитацию осознанности (mindfulness meditation) в технике Сатипаттана
более
1 500 часов
обучения у учителей, стоящих
у истоков современного
преподавания йоги на мировой арене
у истоков современного
преподавания йоги на мировой арене
более
С 2011 года Анна жила и работала в Великобритании, США, Канаде, Сингапуре и Дании. В 2023 году по семейным обстоятельствам вернулась в Россию и продолжает преподавать.
Практику Анна начала в 1998 году после завершения спортивной карьеры, а преподавать — в 2010-м, в первой студии Бикрам-йоги в Москве на Варшавке. Затем вела занятия в США, Канаде, Индонезии, Сингапуре и Дании, развивая мастерство и исследуя разные направления йоги.
Её узнают по мягкому, внимательному стилю, точным отстройкам и глубокому присутствию. Классы Анны —
не только работа с телом, а пространство тишины
и вдохновения, где рождается главное чувство: быть собой, здесь и сейчас.
Практику Анна начала в 1998 году после завершения спортивной карьеры, а преподавать — в 2010-м, в первой студии Бикрам-йоги в Москве на Варшавке. Затем вела занятия в США, Канаде, Индонезии, Сингапуре и Дании, развивая мастерство и исследуя разные направления йоги.
Её узнают по мягкому, внимательному стилю, точным отстройкам и глубокому присутствию. Классы Анны —
не только работа с телом, а пространство тишины
и вдохновения, где рождается главное чувство: быть собой, здесь и сейчас.
Место, где природа становится частью практики
становится частью практики
Место, где природа
Ретрит-центр «Дана»
«Дана»
Ретрит-центр
• Вид на долину •
• Все для глубокого отдыха •
• Все для глубокого отдыха •
• Экология во всем •
• Уединение в горах •
• Уединение в горах •
• Экология во всем •
• Уединение в горах •
• Вид на долину •
• Все для глубокого отдыха •
• Уединение в горах •
• Вид на долину •
• Все для глубокого отдыха •
• Экология во всем • Уединение в горах • Вид на долину • Все для глубокого отдыха •
в ресурсное состояние, которое останется с тобой
которое останется с тобой
в ресурсное состояние,
Этот ретрит — инвестиция
Варианты участия
Что включено
ЦЕНА: от 75 000 руб./чел.*
ЦЕНА:
от 75 000 руб./чел.*
от 75 000 руб./чел.*
*в зависимости от категории проживания
Дополнительно:
Трансфер (Симферополь-центр-Симферополь), массажи, личные расходы
Трансфер (Симферополь-центр-Симферополь), массажи, личные расходы
Питание:
3-разовое, сбалансированное, вегетарианское
3-разовое, сбалансированное, вегетарианское
Проживание:
7 ночей в уютном номере (подробности ниже)
7 ночей в уютном номере (подробности ниже)
Программа:
Все йога-практики, медитации, лекции, баня, чайные церемонии
Все йога-практики, медитации, лекции, баня, чайные церемонии
2-х местное размещение в домике
«А-Фрейм» (размещение рандомное
по гендерному признаку)
«А-Фрейм» (размещение рандомное
по гендерному признаку)
2-х местное размещение
в глэмпинге «Призма»
(вдвоем веселее) — скидка 10% каждому!
в глэмпинге «Призма»
(вдвоем веселее) — скидка 10% каждому!
1-местное размещение в глэмпинге «Призма»
Йога - ретрит «ОПОРА ВНУТРИ»
ПРИМЕРНАЯ ПРОГРАММА*
День 1
Прибытие и размещение.
15:00 - 17.00
Заселение, размещение, знакомство с территорией.
17:30 - 18.30
Ужин.
19.00- 20.00
Круг знакомств.
20:00- 21.00
Йога нидра.
Практика осознанного, глубокого расслабления
с постановкой намерения на ретрит.
15:00 - 17.00
Заселение, размещение, знакомство с территорией.
17:30 - 18.30
Ужин.
19.00- 20.00
Круг знакомств.
20:00- 21.00
Йога нидра.
Практика осознанного, глубокого расслабления
с постановкой намерения на ретрит.
День 2
07:00 - 08:30
Открывающая статико - динамическая практика Универсальной йоги на концентрацию и силу.
09:00 - 10:00
Завтрак/Душ
10:30- 12:30
Трекинг по окрестностям Долины + купание в горной реке.
13:00 - 14:00
Обед
14:00-16.30
Отдых/Свободное время
17:00 - 18:30
Инь йога.
Глубокая и мягкая проработка суставов тела для улучшения их подвижности.
19:00 - 20:00
Ужин.
Свободное время/Отход ко сну
Открывающая статико - динамическая практика Универсальной йоги на концентрацию и силу.
09:00 - 10:00
Завтрак/Душ
10:30- 12:30
Трекинг по окрестностям Долины + купание в горной реке.
13:00 - 14:00
Обед
14:00-16.30
Отдых/Свободное время
17:00 - 18:30
Инь йога.
Глубокая и мягкая проработка суставов тела для улучшения их подвижности.
19:00 - 20:00
Ужин.
Свободное время/Отход ко сну
День 3
07:00 - 08:30
Пранаяма.
Практика Универсальной йоги на развитие гибкости.
09:00 - 10:00
Завтрак/Душ
10:30 - 14:00
Трекинг на гору Бойко.
14:00 -15:00
Пикник / обед с потрясающими видами.
17:30 - 19:00
Расслабляющая практика йоги с элементами растяжки.
19.00 -19.30
Легкий ужин.
19.30-21.00
Вечер в чайном домике + Чайная церемония.
21.00
Отход ко сну.
Пранаяма.
Практика Универсальной йоги на развитие гибкости.
09:00 - 10:00
Завтрак/Душ
10:30 - 14:00
Трекинг на гору Бойко.
14:00 -15:00
Пикник / обед с потрясающими видами.
17:30 - 19:00
Расслабляющая практика йоги с элементами растяжки.
19.00 -19.30
Легкий ужин.
19.30-21.00
Вечер в чайном домике + Чайная церемония.
21.00
Отход ко сну.
День 4
07:00 - 08:30
Практика Универсальной йоги на развитие баланса.
09:00 - 10:30
Завтрак/Душ
10.30 - 11.30
Основы медитации для начинающих.
Инструкции. Практика.
11.30 - 12.30
Лекция «Основы питания по аюрведе».
13.00 - 14.00
Обед.
14.00 - 16.30
Отдых
17:00 - 19:00
Баня/сауна. Очищение тела и ума.
19.00 - 19.30
Легкий ужин.
19.30 - 20.00
Йога нидра.
Глубокое осознанное расслабление ума и тела.
20:00
Свободное время / Отход ко сну
Практика Универсальной йоги на развитие баланса.
09:00 - 10:30
Завтрак/Душ
10.30 - 11.30
Основы медитации для начинающих.
Инструкции. Практика.
11.30 - 12.30
Лекция «Основы питания по аюрведе».
13.00 - 14.00
Обед.
14.00 - 16.30
Отдых
17:00 - 19:00
Баня/сауна. Очищение тела и ума.
19.00 - 19.30
Легкий ужин.
19.30 - 20.00
Йога нидра.
Глубокое осознанное расслабление ума и тела.
20:00
Свободное время / Отход ко сну
День 5
07:00 - 08:30
Бодрящая утренняя практика в стиле виньяса флоу. Наполнение энергией и подготовка к предстоящему дню.
09:00 — 10:00
Завтрак/Душ
10:30 - 14:00
Поездка на морское побережье. Свободное время, купание, принятие солнечных ванн.
14:00 — 15:00
Обед на пляже (ланч-боксы).
16:30 - 17.30
Свободное время.
17:30 - 19:00
Йогатерапия.
Мягкая практика йоги на расслабление с использованием блоков, болстеров, йога ремней.
19:00 - 20.00
Легкий ужин
20:00.
Свободное время/ Отход ко сну.
Бодрящая утренняя практика в стиле виньяса флоу. Наполнение энергией и подготовка к предстоящему дню.
09:00 — 10:00
Завтрак/Душ
10:30 - 14:00
Поездка на морское побережье. Свободное время, купание, принятие солнечных ванн.
14:00 — 15:00
Обед на пляже (ланч-боксы).
16:30 - 17.30
Свободное время.
17:30 - 19:00
Йогатерапия.
Мягкая практика йоги на расслабление с использованием блоков, болстеров, йога ремней.
19:00 - 20.00
Легкий ужин
20:00.
Свободное время/ Отход ко сну.
День 6
07:00 - 08:30
Пранаяма.
Практика Универсальной йоги на интеграцию концентрации, силы, гибкости и баланса.
09:00 - 10.00
Завтрак/Душ
10:30 - 16:00
Большой поход.
Трекинг, купание, время для общения, размышлений и соединения с природой.
14:00 - 15:00
Пикник
16:00 - 17:00
Душ/Отдых
17:00 - 18:00
Расслабляющая пассивно - статическая практика йоги.
18:00- 19:00
Прощальный ужин.
19:00— 20.30
Чайная церемония.
Шеринг.
Пранаяма.
Практика Универсальной йоги на интеграцию концентрации, силы, гибкости и баланса.
09:00 - 10.00
Завтрак/Душ
10:30 - 16:00
Большой поход.
Трекинг, купание, время для общения, размышлений и соединения с природой.
14:00 - 15:00
Пикник
16:00 - 17:00
Душ/Отдых
17:00 - 18:00
Расслабляющая пассивно - статическая практика йоги.
18:00- 19:00
Прощальный ужин.
19:00— 20.30
Чайная церемония.
Шеринг.
День 7
07:30 - 09:00
Закрывающая статико - динамическая практика Универсальной йоги.
09:00 - 10:00
Завтрак/Душ
11:00 — 12:00
Заключительный Круг.
«Золотой стул»: обмен впечатлениями, полученным опытом, благодарностями.
12:00 - 13:00
Выселение/Отъезд.
Закрывающая статико - динамическая практика Универсальной йоги.
09:00 - 10:00
Завтрак/Душ
11:00 — 12:00
Заключительный Круг.
«Золотой стул»: обмен впечатлениями, полученным опытом, благодарностями.
12:00 - 13:00
Выселение/Отъезд.
*Будет опубликована в чате за 10 дней до начала ретрита
ГДЕ БУДЕМ ЖИТЬ —
РЕТРИТНЫЙ ЦЕНТР «ДАНА» В КРЫМУ
Качественная изысканная вегетарианская диета с акцентом на детокс и оздоровление: изобилие фруктов и орехов, салатов, суперфуды, церемониальный какао.
Вегетарианское питание
Отдельное помещение, где есть все необходимое — санузел, умывальники и душевые кабинки.
Удобства
Домики деревянные. Внутри два полноценных оборудованных спальных места (матрас, качественное постельное белье, одеяло, подушки, полотенчик). Панорамные двери с видом на горный массив.
Комфортные домики
Принять участие в ретрите
ДРУГИЕ ПРОЕКТЫ
ОНЛАЙН-КУРСЫ С ДОСТУПОМ СРАЗУ
ОБ АКАДЕМИИ
2016-2026 © Все права защищены
ИП Будников Игорь Владимирович
ОГРНИП: 318732500002551
ИНН: 730293635750
ИП Будников Игорь Владимирович
ОГРНИП: 318732500002551
ИНН: 730293635750
СООБЩЕСТВА
*Деятельность Meta Platforms Inc. по реализации социальной сети Instagram запрещена по основаниям, предусмотренным ФЗ от 25.07.2002 № 114-ФЗ «О противодействии экстремистской деятельности»
ВСЕ ТУРЫ И ОНЛАЙН-ПРОГРАММЫ
ЖИВЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ