-
Подходит для новичков -
Можно с ребенком/мужем/женой -
Есть трансфер из Краснодара
Подходит для новичков
Можно с ребенком/мужем/женой
Есть трансфер из Краснодара
А что если...
- Просыпаться не по будильнику, а от птиц за окном.
- Каждый день начинать с практики, которая наполняет силой и ясностью, а заканчивать — глубоким расслаблением.
- Дышать горным воздухом и чувствовать, как отпускает напряжение, к которому ты уже привык.
- Вернуться домой не просто отдохнувшим, а с ощущением опоры внутри, которая останется с тобой навсегда.
Знакомо ли это чувство?
- Живешь на автопилоте, в потоке «дела-дом-дела».
- Голова забита планами и тревогами, тело — зажимами.
- Идешь к целям, но не чувствуешь радости.
- Нужна пауза, но страшно остановиться.
Во-первых, мы стали реально больше уставать — не только от самой работы, но и от постоянного инфопотока, неопределенности, тревожных новостей.
В жизни любого современного человека сейчас на порядок больше стресс-факторов, чем еще 15−20 лет назад.
В жизни любого современного человека сейчас на порядок больше стресс-факторов, чем еще 15−20 лет назад.
Поехать по классике на недельку на море уже не дает человеку восстановления нервной системы и перезагрузки головы.
Во-вторых, то, как люди обычно проводят время в отпуске — не восстанавливает, а еще больше опустошает и нагружает психику:
После недели такого «отпуска» ты возвращаешься домой не свежей и вдохновленной, а еще более уставшей и раздерганной.
- залипаешь в телефоне с утра до вечера: мозг не отключается ни на минуту
- на шведском столе глаза разбегаются и опять ешь как не в себя…
- праздное лежание на шезлонге прибавляет пару кг, а не оптимизм
- по вечерам туса-выпивка, поздно ложишься
- утром встаешь разбитый…
После недели такого «отпуска» ты возвращаешься домой не свежей и вдохновленной, а еще более уставшей и раздерганной.
Отпуск больше не спасает современного человека
Важно восстановиться по-настоящему
Человеку нужна реабилитация: комплексная специализированная программа, направленная на глубокое восстановление нервной системы, оздоровление, физическую активность, диджитал детокс, работу с телом и умом.
*Для любого уровня
Динамичные практики Универсальной йоги (сила, гибкость, баланс)*
Утро.
Сила.
Ясность.
Сила.
Ясность.
Трекинг к морю и горным озерам, купание в водопадах, время для себя.
День.
Свобода.
Приключение.
Свобода.
Приключение.
Ретрит-центр «Дана» — место, где можно выдохнуть. Вкусное, здоровое питание.
Пространство.
Безопасность.
Тишина
Безопасность.
Тишина
Инь-йога и Йога-нидра для перезагрузки нервной системы. Медитации.
Вечер.
Глубина.
Покой.
Глубина.
Покой.
Глубокая оздоровительная анти-стресс программа, после которой ты вернешься домой действительно свежей, отдохнувшей, ресурсной и энергичной
Нужна перезагрузка
07:00 — Практики, пробуждающие ум и тело, на силу, гибкость и баланс
09:00 — Вкусный завтрак из местных экопродуктов
10:30 — Трекинг и купание в горной речке
14:00 — Обед и время для восстановления, отдыха, тишины
18:00 — Легкий ужин
19:00 — Расслабляющая терапевтическая практика йоги, настраивающая на крепкий сон
09:00 — Вкусный завтрак из местных экопродуктов
10:30 — Трекинг и купание в горной речке
14:00 — Обед и время для восстановления, отдыха, тишины
18:00 — Легкий ужин
19:00 — Расслабляющая терапевтическая практика йоги, настраивающая на крепкий сон
*Полное расписание на 7 дней вышлем после бронирования
День ретрита —
это естественный ритм,
в котором хочет жить
твое тело*
это естественный ритм,
в котором хочет жить
твое тело*
Суть программы
6. Оздоровление
Здоровая питательная вегетарианская пища три раза в день, приготовленная с любовью из свежих овощей, с обилием сырых салатов и зелени с огорода центра
7. Расслабление
За программу проведем два банных ритуала. Также в свободное время сможешь ходить к лучшим мастерам и целителям Даны на массаж.
8. Физическая активность
Несколько походов по красивейшим местам горного Крыма
9. Тишина
Один день в рамках программы предлагается провести в режиме благородной тишины. Это по желанию.
10. Дети
На эту программу ты можешь приехать с семьей и детьми.
Для самых маленьких ты сможешь взять няню. Для детишек постарше — детская программа: интересные, полезные, развивающие занятия, походы, творчество.
Хороший отдых — это когда ребёнок занят чем-то полезным, а не мультиками, пока родители занимаются своим здоровьем и ресурсом.
Это не про одноразовый поход в спа, а про устойчивые изменения, которые ты забираешь с собой домой.
Здоровая питательная вегетарианская пища три раза в день, приготовленная с любовью из свежих овощей, с обилием сырых салатов и зелени с огорода центра
7. Расслабление
За программу проведем два банных ритуала. Также в свободное время сможешь ходить к лучшим мастерам и целителям Даны на массаж.
8. Физическая активность
Несколько походов по красивейшим местам горного Крыма
9. Тишина
Один день в рамках программы предлагается провести в режиме благородной тишины. Это по желанию.
10. Дети
На эту программу ты можешь приехать с семьей и детьми.
Для самых маленьких ты сможешь взять няню. Для детишек постарше — детская программа: интересные, полезные, развивающие занятия, походы, творчество.
Хороший отдых — это когда ребёнок занят чем-то полезным, а не мультиками, пока родители занимаются своим здоровьем и ресурсом.
Это не про одноразовый поход в спа, а про устойчивые изменения, которые ты забираешь с собой домой.
1. Digital Detox: ограничение от использования интернета и гаджетов.
Ты сам выбираешь свой уровень: от полного отказа до умеренных 2−3 часа экранного времени в день.
2. Работа с телом: дважды в день качественная практика йоги с топовым преподавателем
Через тело мы можем отпустить стресс и зажимы, расслабиться, стать гибче, сильнее и устойчивее.
А когда твое тело сильное, гибкое и устойчивое — ты можешь привнести эти качества во все сферы своей жизни: уверенность и смелость в делах, творческий подъем, устойчивость и гибкость в меняющемся мире, ресурс для детей, не теряешь контакт с собой в отношениях.
3. Работа с умом: медитация
Каждый день — час занятие по медитации, чтобы ты смог освоить важнейший навык успокоения ума, тренировки присутствия и развития внимания.
4. Замедление и анти-стресс
Четыре часа качественного свободного времени без отвлечений, чтобы услышать свой внутренний GPS, поразмышлять о своей жизни, заняться творчеством, почитать книгу.
5. Выспишься и наладишь режим
За неделю настроишь режим дня и питания в гармонии с природой
Ты сам выбираешь свой уровень: от полного отказа до умеренных 2−3 часа экранного времени в день.
2. Работа с телом: дважды в день качественная практика йоги с топовым преподавателем
Через тело мы можем отпустить стресс и зажимы, расслабиться, стать гибче, сильнее и устойчивее.
А когда твое тело сильное, гибкое и устойчивое — ты можешь привнести эти качества во все сферы своей жизни: уверенность и смелость в делах, творческий подъем, устойчивость и гибкость в меняющемся мире, ресурс для детей, не теряешь контакт с собой в отношениях.
3. Работа с умом: медитация
Каждый день — час занятие по медитации, чтобы ты смог освоить важнейший навык успокоения ума, тренировки присутствия и развития внимания.
4. Замедление и анти-стресс
Четыре часа качественного свободного времени без отвлечений, чтобы услышать свой внутренний GPS, поразмышлять о своей жизни, заняться творчеством, почитать книгу.
5. Выспишься и наладишь режим
За неделю настроишь режим дня и питания в гармонии с природой
Аня Адайкина
— Верю, что устойчивость в мире начинается с устойчивости внутри нас.
Моя задача — создать безопасное пространство, где ты сможешь к ней прикоснуться.
Моя задача — создать безопасное пространство, где ты сможешь к ней прикоснуться.
Кто поможет тебе
найти опору?
найти опору?
25 лет
личной практики
более
15 лет
и 10 000+ часов преподавательского опыта
более
5 000 учеников
Анна обучает действующих и будущих преподавателей йоги по всему миру, , преподаёт более 10 направлений йоги, а также медитацию осознанности (mindfulness meditation) в технике Сатипаттана
более
1 500 часов
обучения у учителей, стоящих
у истоков современного
преподавания йоги на мировой арене
у истоков современного
преподавания йоги на мировой арене
более
С 2011 года Анна жила и работала в Великобритании, США, Канаде, Сингапуре и Дании. В 2023 году по семейным обстоятельствам вернулась в Россию и продолжает преподавать.
Практику Анна начала в 1998 году после завершения спортивной карьеры, а преподавать — в 2010-м, в первой студии Бикрам-йоги в Москве на Варшавке. Затем вела занятия в США, Канаде, Индонезии, Сингапуре и Дании, развивая мастерство и исследуя разные направления йоги.
Её узнают по мягкому, внимательному стилю, точным отстройкам и глубокому присутствию. Классы Анны —
не только работа с телом, а пространство тишины
и вдохновения, где рождается главное чувство: быть собой, здесь и сейчас.
Практику Анна начала в 1998 году после завершения спортивной карьеры, а преподавать — в 2010-м, в первой студии Бикрам-йоги в Москве на Варшавке. Затем вела занятия в США, Канаде, Индонезии, Сингапуре и Дании, развивая мастерство и исследуя разные направления йоги.
Её узнают по мягкому, внимательному стилю, точным отстройкам и глубокому присутствию. Классы Анны —
не только работа с телом, а пространство тишины
и вдохновения, где рождается главное чувство: быть собой, здесь и сейчас.
Место, где природа становится частью практики
становится частью практики
Место, где природа
Ретрит-центр «Дана»
«Дана»
Ретрит-центр
• Вид на долину •
• Все для глубокого отдыха •
• Все для глубокого отдыха •
• Экология во всем •
• Уединение в горах •
• Уединение в горах •
• Экология во всем •
• Уединение в горах •
• Вид на долину •
• Все для глубокого отдыха •
• Уединение в горах •
• Вид на долину •
• Все для глубокого отдыха •
• Экология во всем • Уединение в горах • Вид на долину • Все для глубокого отдыха •
Возьми в тур своих близких. Они могут приехать с тобой просто за компанию, у нас есть специальный семейный тариф
А для ребенка мы поможем найти няню и организовать досуг
А для ребенка мы поможем найти няню и организовать досуг
Можно со второй половинкой или с ребенком
в ресурсное состояние, которое останется с тобой
которое останется с тобой
в ресурсное состояние,
Этот ретрит — инвестиция
Варианты участия
Что включено
ЦЕНА: от 75 000 руб./чел.*
ЦЕНА:
от 75 000 руб./чел.*
от 75 000 руб./чел.*
*в зависимости от категории проживания
Дополнительно:
Трансфер (Симферополь-центр-Симферополь), массажи, личные расходы
Трансфер (Симферополь-центр-Симферополь), массажи, личные расходы
Питание:
3-разовое, сбалансированное, вегетарианское
3-разовое, сбалансированное, вегетарианское
Проживание:
7 ночей в уютном номере (подробности ниже)
7 ночей в уютном номере (подробности ниже)
Программа:
Все йога-практики, медитации, лекции, баня, чайные церемонии
Все йога-практики, медитации, лекции, баня, чайные церемонии
2-х местное размещение в домике
«А-Фрейм» (размещение рандомное
по гендерному признаку)
«А-Фрейм» (размещение рандомное
по гендерному признаку)
2-х местное размещение
в глэмпинге «Призма»
(вдвоем веселее) — скидка 10% каждому!
в глэмпинге «Призма»
(вдвоем веселее) — скидка 10% каждому!
75 000 р.
153 000 р.
85 000 р.
1-местное размещение в глэмпинге «Призма»
Самый простой способ добраться до нас — это долететь или доехать на поезде до Краснодара, а оттуда мы организованно доставим до нашего ретритного центра
Если тебе нужен трансфер, обязательно сообщи об этом своему менеджеру и обсуди с ним детали и стоимость поездки.
Если тебе нужен трансфер, обязательно сообщи об этом своему менеджеру и обсуди с ним детали и стоимость поездки.
Есть трансфер из Краснодара
Йога - ретрит «ОПОРА ВНУТРИ»
ПРИМЕРНАЯ ПРОГРАММА*
День 1
Прибытие и размещение.
15:00 — 17.00
Заселение, размещение, знакомство с территорией.
17:30 — 18.30
Ужин.
19.00- 20.00
Круг знакомств.
20:00- 21.00
Йога нидра.
Практика осознанного, глубокого расслабления
с постановкой намерения на ретрит.
15:00 — 17.00
Заселение, размещение, знакомство с территорией.
17:30 — 18.30
Ужин.
19.00- 20.00
Круг знакомств.
20:00- 21.00
Йога нидра.
Практика осознанного, глубокого расслабления
с постановкой намерения на ретрит.
День 2
07:00 — 08:30
Открывающая статико — динамическая практика Универсальной йоги на концентрацию и силу.
09:00 — 10:00
Завтрак/Душ
10:30- 12:30
Трекинг по окрестностям Долины + купание в горной реке.
13:00 — 14:00
Обед
14:00−16.30
Отдых/Свободное время
17:00 — 18:30
Инь йога.
Глубокая и мягкая проработка суставов тела для улучшения их подвижности.
19:00 — 20:00
Ужин.
Свободное время/Отход ко сну
Открывающая статико — динамическая практика Универсальной йоги на концентрацию и силу.
09:00 — 10:00
Завтрак/Душ
10:30- 12:30
Трекинг по окрестностям Долины + купание в горной реке.
13:00 — 14:00
Обед
14:00−16.30
Отдых/Свободное время
17:00 — 18:30
Инь йога.
Глубокая и мягкая проработка суставов тела для улучшения их подвижности.
19:00 — 20:00
Ужин.
Свободное время/Отход ко сну
День 3
07:00 — 08:30
Пранаяма.
Практика Универсальной йоги на развитие гибкости.
09:00 — 10:00
Завтрак/Душ
10:30 — 14:00
Трекинг на гору Бойко.
14:00 -15:00
Пикник / обед с потрясающими видами.
17:30 — 19:00
Расслабляющая практика йоги с элементами растяжки.
19.00 -19.30
Легкий ужин.
19.30−21.00
Вечер в чайном домике + Чайная церемония.
21.00
Отход ко сну.
Пранаяма.
Практика Универсальной йоги на развитие гибкости.
09:00 — 10:00
Завтрак/Душ
10:30 — 14:00
Трекинг на гору Бойко.
14:00 -15:00
Пикник / обед с потрясающими видами.
17:30 — 19:00
Расслабляющая практика йоги с элементами растяжки.
19.00 -19.30
Легкий ужин.
19.30−21.00
Вечер в чайном домике + Чайная церемония.
21.00
Отход ко сну.
День 4
07:00 — 08:30
Практика Универсальной йоги на развитие баланса.
09:00 — 10:30
Завтрак/Душ
10:30 — 11:30
Основы медитации для начинающих.
Инструкции. Практика.
11:30 — 12:30
Лекция «Основы кинезиологии».
13:00 — 14:00
Обед.
14:00 — 16:30
Отдых
17:00 — 19:00
Баня/сауна. Очищение тела и ума.
19:00 — 19:30
Легкий ужин.
19:30 — 20:00
Йога нидра.
Глубокое осознанное расслабление ума и тела.
20:00
Свободное время / Отход ко сну
Практика Универсальной йоги на развитие баланса.
09:00 — 10:30
Завтрак/Душ
10:30 — 11:30
Основы медитации для начинающих.
Инструкции. Практика.
11:30 — 12:30
Лекция «Основы кинезиологии».
13:00 — 14:00
Обед.
14:00 — 16:30
Отдых
17:00 — 19:00
Баня/сауна. Очищение тела и ума.
19:00 — 19:30
Легкий ужин.
19:30 — 20:00
Йога нидра.
Глубокое осознанное расслабление ума и тела.
20:00
Свободное время / Отход ко сну
День 5
07:00 — 08:30
Бодрящая утренняя практика в стиле виньяса флоу. Наполнение энергией и подготовка к предстоящему дню.
09:00 — 10:00
Завтрак/Душ
10:30 — 14:00
Поездка на морское побережье. Свободное время, купание, принятие солнечных ванн.
14:00 — 15:00
Обед на пляже (ланч-боксы).
16:30 — 17.30
Свободное время.
17:30 — 19:00
Йогатерапия.
Мягкая практика йоги на расслабление с использованием блоков, болстеров, йога ремней.
19:00 — 20.00
Легкий ужин
20:00.
Свободное время/ Отход ко сну.
Бодрящая утренняя практика в стиле виньяса флоу. Наполнение энергией и подготовка к предстоящему дню.
09:00 — 10:00
Завтрак/Душ
10:30 — 14:00
Поездка на морское побережье. Свободное время, купание, принятие солнечных ванн.
14:00 — 15:00
Обед на пляже (ланч-боксы).
16:30 — 17.30
Свободное время.
17:30 — 19:00
Йогатерапия.
Мягкая практика йоги на расслабление с использованием блоков, болстеров, йога ремней.
19:00 — 20.00
Легкий ужин
20:00.
Свободное время/ Отход ко сну.
День 6
07:00 - 08:30
Пранаяма.
Практика Универсальной йоги на интеграцию концентрации, силы, гибкости и баланса.
09:00 - 10:00
Завтрак/Душ
10:30 - 13:00
Лекция по ВАСТУ в кафе. Время для общения, размышлений и соединения с природой, время для отдыха.
13:00 - 14:00
Обед в центре
15:00 - 18:00
Знаменитая Бельбекская Ярмарка. Посещение ярмарки
18:00- 19:00
Ужин в ретритном центре ( для тех. кто возвращается с ярмарки)
Пранаяма.
Практика Универсальной йоги на интеграцию концентрации, силы, гибкости и баланса.
09:00 - 10:00
Завтрак/Душ
10:30 - 13:00
Лекция по ВАСТУ в кафе. Время для общения, размышлений и соединения с природой, время для отдыха.
13:00 - 14:00
Обед в центре
15:00 - 18:00
Знаменитая Бельбекская Ярмарка. Посещение ярмарки
18:00- 19:00
Ужин в ретритном центре ( для тех. кто возвращается с ярмарки)
День 7
07:00 — 08:30
Пранаяма.
Практика Универсальной йоги на интеграцию концентрации, силы, гибкости и баланса.
09:00 — 10.00
Завтрак/Душ
10:30 — 16:00
Большой поход на Мангуп-Кале.
Трекинг, время для общения, размышлений и соединения с природой.
14:00 — 15:00
Пикник на вершине
16:00 — 17:00
Возвращение в ретритный центр
18:00- 19:00
Ужин в ретритном центре
19:00 — 21.30
Расслабляющая банька
Пранаяма.
Практика Универсальной йоги на интеграцию концентрации, силы, гибкости и баланса.
09:00 — 10.00
Завтрак/Душ
10:30 — 16:00
Большой поход на Мангуп-Кале.
Трекинг, время для общения, размышлений и соединения с природой.
14:00 — 15:00
Пикник на вершине
16:00 — 17:00
Возвращение в ретритный центр
18:00- 19:00
Ужин в ретритном центре
19:00 — 21.30
Расслабляющая банька
День 8
07:30 — 09:00
Закрывающая статико — динамическая практика Универсальной йоги.
09:00 — 10:00
Завтрак/Душ
11:00 — 12:00
Заключительный Круг.
«Золотой стул»: обмен впечатлениями, полученным опытом, благодарностями.
12:00 — 13:00
Выселение/Отъезд.
Закрывающая статико — динамическая практика Универсальной йоги.
09:00 — 10:00
Завтрак/Душ
11:00 — 12:00
Заключительный Круг.
«Золотой стул»: обмен впечатлениями, полученным опытом, благодарностями.
12:00 — 13:00
Выселение/Отъезд.
*Будет опубликована в чате за 10 дней до начала ретрита
ГДЕ БУДЕМ ЖИТЬ —
РЕТРИТНЫЙ ЦЕНТР «ДАНА» В КРЫМУ
Качественная изысканная вегетарианская диета с акцентом на детокс и оздоровление: изобилие фруктов и орехов, салатов, суперфуды, церемониальный какао.
Вегетарианское питание
Отдельное помещение, где есть все необходимое — санузел, умывальники и душевые кабинки.
Удобства
Домики деревянные. Внутри два полноценных оборудованных спальных места (матрас, качественное постельное белье, одеяло, подушки, полотенчик). Панорамные двери с видом на горный массив.
Комфортные домики
ДРУГИЕ ПРОЕКТЫ
ОНЛАЙН-КУРСЫ С ДОСТУПОМ СРАЗУ
ОБ АКАДЕМИИ
2016-2026 © Все права защищены
ИП Будников Игорь Владимирович
ОГРНИП: 318732500002551
ИНН: 730293635750
ИП Будников Игорь Владимирович
ОГРНИП: 318732500002551
ИНН: 730293635750
СООБЩЕСТВА
*Деятельность Meta Platforms Inc. по реализации социальной сети Instagram запрещена по основаниям, предусмотренным ФЗ от 25.07.2002 № 114-ФЗ «О противодействии экстремистской деятельности»
ВСЕ ТУРЫ И ОНЛАЙН-ПРОГРАММЫ
ЖИВЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ